Prowadziłem przez ostatnie dwa dni szkolenie w Geovicie w Jugowicach (między Wałbrzychem a Walimiem). Oto fragment materiałów szkoleniowych.
Ostra efektywność oznacza działanie dające w krótkim czasie wysokie i doskonałe efekty. Jeśli chcesz ją osiągnąć, przestrzegaj następujących wskazówek:
· Rano rozruszaj swoje ciało, zastosuj jakąś formę ruchu – na przykład gimnastykę.
· Wieczorami chodź na spacery lub uprawiaj Nordic Walking.
· Odżywiaj się zdrowo.
Ich przestrzeganie przynosi ci dobry nastrój i poczucie szczęścia. Poranne ćwiczenia, zespołowe gry sportowe lub praca fizyczna w ciągu dnia, spacer wieczorem – jednym słowem każda forma ruchu - powoduje szybsze krążenie krwi; krew dostarcza więcej tlenu do mózgu, a mózg – wielki tlenożerca - jest szczęśliwy i pracuje na wysokich obrotach, gdy ma tlenu pod dostatkiem.
NOWA KSIĄŻKA! Bestseller Sensusa
www.filip-zurakowski.com | www.filip-zurakowski.blogspot.com
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz