Dlaczego na szkoleniach uczę żonglowania piłeczkami tenisowymi? Ponieważ jest to doskonały sposób na aktywizowanie mózgu. Stosują to ćwiczenie trenerzy – szkoleniowcy na całym świecie. Zachęcam i Ciebie – kup w markecie komplet piłeczek tenisowych i zacznij ćwiczyć codziennie.
NOWA KSIĄŻKA! Bestseller Sensusa
www.filip-zurakowski.com | www.filip-zurakowski.blogspot.com
Prowadziłem przez ostatnie dwa dni szkolenie w Geovicie w Jugowicach (między Wałbrzychem a Walimiem). Oto fragment materiałów szkoleniowych.
Ostra efektywność oznacza działanie dające w krótkim czasie wysokie i doskonałe efekty. Jeśli chcesz ją osiągnąć, przestrzegaj następujących wskazówek:
· Rano rozruszaj swoje ciało, zastosuj jakąś formę ruchu – na przykład gimnastykę.
· Wieczorami chodź na spacery lub uprawiaj Nordic Walking.
· Odżywiaj się zdrowo.
Ich przestrzeganie przynosi ci dobry nastrój i poczucie szczęścia. Poranne ćwiczenia, zespołowe gry sportowe lub praca fizyczna w ciągu dnia, spacer wieczorem – jednym słowem każda forma ruchu - powoduje szybsze krążenie krwi; krew dostarcza więcej tlenu do mózgu, a mózg – wielki tlenożerca - jest szczęśliwy i pracuje na wysokich obrotach, gdy ma tlenu pod dostatkiem.
NOWA KSIĄŻKA! Bestseller Sensusa
www.filip-zurakowski.com | www.filip-zurakowski.blogspot.com
Parę słów o mnie jako trenerze biznesu i rozwoju osobistego. Jak wyglądają moje szkolenia? Nietypowo. Uczę żonglowania piłeczkami tenisowymi, gram na skrzypcach, uczestnicy wykonują wraz ze mną na karimatach ćwiczenia – rytuały tybetańskie. Dlaczego? Opowiem o tym w kolejnych postach.
NOWA KSIĄŻKA! Bestseller Sensusa
www.filip-zurakowski.com | www.filip-zurakowski.blogspot.com
Gdy już masz za sobą konsultowanie decyzji, kwarantannę decyzyjną, wahadło decyzyjne – nadchodzi moment podjęcia decyzji. Jak to zrobić? Czym się kierować – rozumem czy intuicją? Oczywiście jednym i drugim, ale w jakiej kolejności? Otóż właściwa kolejność jest taka: zapytaj rozumu, zapytaj serca. Najpierw analiza rozumowa, a potem dopuszczenie do głosu intuicji. Postępując tak masz wielkie szanse, że twoja decyzja będzie właściwa, że sprawdzi się, że będziesz z niej zadowolony.
NOWA KSIĄŻKA! Bestseller Sensusa
www.filip-zurakowski.com | www.filip-zurakowski.blogspot.com
W pierwszej chwili decyzja, jaką podejmujesz, wydaje ci się wspaniała. Ale na drugi dzień już widzisz to inaczej i już byś takiej decyzji nie podjął. Prawda, że ci się to często zdarza? Dlatego warto z podjęciem ostatecznej decyzji poczekać, aż nastąpi tzw. wahadło decyzyjne. W drugą stronę, do innego rozwiązania i czasem z powrotem do pierwszego. Poczekaj, aż wahadło decyzyjne się ustabilizuje na którejś z tych pozycji i dopiero wtedy podejmuj ostateczną decyzję.
Pamiętaj, od trafności twoich decyzji zależy jakość twojego życia.
NOWA KSIĄŻKA! Bestseller Sensusa
www.filip-zurakowski.com | www.filip-zurakowski.blogspot.com
Kwarantanna decyzyjna - cóż to takiego? To odwleczenie decyzji na pewien czas, aby dojrzała. Odwleczenie? A przecież mamy działać natychmiast, skończyć z odwlekaniem. Nie zawsze. W sprawach oczywistych, a równocześnie o małym znaczeniu – działaj natychmiast. W sprawach ważnych, których konsekwencje sięgają daleko, trzeba „przespać się z decyzją”. Przemyśleć sprawę. Podjąć wstępnie decyzję, a potem odłożyć ja co najmniej do jutra. W ten sposób dajesz czas swojej intuicji, aby wyraziła swoje wątpliwości lub spojrzała na sprawę z innego punktu widzenia. I to jest właśnie kwarantanna decyzyjna.
NOWA KSIĄŻKA! Bestseller Sensusa
www.filip-zurakowski.com | www.filip-zurakowski.blogspot.com
W temacie decyzji omówię:
· konsultowanie,
· słuchanie głosu intuicji,
· kwarantannę decyzyjną,
· wahadło decyzyjne.
· moment podjęcia decyzji (zapytaj rozumu, zapytaj serca, decyduj)
· wprowadzenie w życie bez odwlekania.
O konsultowaniu już było, dziś o intuicji. Intuicja to cichy i subtelny głos twojego Anioła Stróża. Jest tak delikatny, że często go nie zauważam. U mnie intuicja przejawia się tym, że mam lekkie wątpliwości. Gdy ich nie posłucham , potem okazuje się, że były słuszne.
NOWA KSIĄŻKA! Bestseller Sensusa
www.filip-zurakowski.com | www.filip-zurakowski.blogspot.com
Witam,
Polecam moją nową książkę, napisaną wspólnie z Doktorem Pokrywką.
Byłbym wdzięczny za przekazanie swoim znajomym i umieszczenie na Facebooku.
Dr Jan Pokrywka, Filip Żurakowski „Na zdrowie! Jak osiągnąć harmonię ciała ducha i umysłu” – bestseller Wydawnictwa Sensus
Doktor Jan Pokrywka i Filip Żurakowski stworzyli wygodny poradnik, poruszający różne kwestie istotne dla jakości naszego życia. Znajdziesz w nim rozdziały dotyczące zdrowia, właściwej diety czy znaczenia psychiki człowieka dla zachowania świetnej formy fizycznej. Dowiesz się, jak ważne są radość i ciekawość świata, jak realizować istotne cele oraz zdobywać wiedzę duchową. Przeczytasz, dlaczego moczenie nóg w magnezie jest zdecydowanie lepsze niż tabletki, dlaczego antyperspiranty powodują raka piersi u kobiet, jakimi argumentami obalamy mit wody mineralnej. Książkę tę możesz czytać od początku do końca albo fragmentarycznie — w każdym z rozdziałów znajdziesz konkretne wskazówki, jak postępować, by żyć zdrowo i szczęśliwie. Zastosuj się do nich, a wkrótce poczujesz różnicę!
NOWA KSIĄŻKA! Bestseller Sensusa
www.filip-zurakowski.com | www.filip-zurakowski.blogspot.com
A więc zajmijmy się podejmowaniem decyzji. Decyzje oczywiste i takie, od których niewiele zależy podejmuj od razu i natychmiast wcielaj w życie. Natomiast gdy sprawa jest dużej wagi, skonsultuj decyzję przede wszystkim z Panem Bogiem, tak jak pewien młody człowiek, który wszystko konsultuje z Bogiem i nieraz nawet 2 tygodnie czeka na odpowiedź. Równocześnie skonsultuj decyzję z ekspertem w danej dziedzinie i z kimś bliskim, kto ma dobrą intuicję.
NOWA KSIĄŻKA! Bestseller Sensusa
www.filip-zurakowski.com | www.filip-zurakowski.blogspot.com
